Com a situação económica que o país atravessa, deparamo-nos com um número crescente de pessoas desempregadas. Ligamos a televisão e assistimos a notícias de despedimentos, empresas a falir, somos arrastados por uma onda de desespero que parece assolar o nosso país.
Estar desempregado é uma situação particularmente difícil. É difícil quando somos jovens e investimos vários anos num curso para no fim não vermos esse investimento recompensado. É difícil quando trabalhamos a vida toda e chegamos a um ponto em que o mercado de trabalho parece deixar de ter lugar para nós. É difícil vermos as pessoas que nos rodeiam empregadas e sentir que nós não conseguimos o emprego pelo qual tanto lutámos.
E é frequente que nestas alturas nos comecemos a esquecer de nós enquanto pessoas. Do que gostamos, do que queremos, dos nossos sonhos, das nossas esperanças… das coisas que nos definem e tornam únicos. De repente, no meio do envio de currículos, cartas de apresentação, respostas a anúncios, tudo se começa a centrar nesta situação de desemprego e surge um enorme cansaço e desmotivação. É difícil arranjar vontade de sair da cama, não nos apetece sair com amigos, e sentimo-nos na obrigação de passar um dia inteiro a enviar currículos para chegarmos ao fim do dia exaustos e com a sensação que não realizámos nada de produtivo o dia todo.
Por isso, gostava que colocasse a si mesmo algumas questões:
· Quando é que foi a última vez que largou o computador e fez uma pausa no envio de currículos? Quando é que foi a última vez que tirou um dia de pausa para si?
· Quando é que combinou o último café com os seus amigos?
· Quando é que reconheceu a si mesmo o esforço que tem colocado na procura de emprego? Quando é que foi a última vez que disse a si mesmo palavras agradáveis e encorajadoras?
Convido-o a reflectir sobre estas questões e a questionar-se sobre como está o seu auto-cuidado.
Se não se recorda da última vez que fez estas coisas, sugiro que comecemos com pequenos passos: experimente fazer uma destas coisas por dia. Lembre-se de fazer pausas, de marcar cafés com amigos. Tire alguns momentos para dizer a si mesmo palavras de encorajamento. Crie rituais de bem-estar, como dar pequenas caminhadas, envolver-se em actividades de lazer e tirar um momento do dia só para si. Acredite em si e nas suas capacidades!
É importante que cuide de si. Quanto mais se sentir bem consigo, mais os outros irão notar e terá mais recursos para levar consigo quer para a sua vida pessoal, quer para a sua próxima entrevista de emprego.
Boa sorte!
Estar desempregado é uma situação particularmente difícil. É difícil quando somos jovens e investimos vários anos num curso para no fim não vermos esse investimento recompensado. É difícil quando trabalhamos a vida toda e chegamos a um ponto em que o mercado de trabalho parece deixar de ter lugar para nós. É difícil vermos as pessoas que nos rodeiam empregadas e sentir que nós não conseguimos o emprego pelo qual tanto lutámos.
E é frequente que nestas alturas nos comecemos a esquecer de nós enquanto pessoas. Do que gostamos, do que queremos, dos nossos sonhos, das nossas esperanças… das coisas que nos definem e tornam únicos. De repente, no meio do envio de currículos, cartas de apresentação, respostas a anúncios, tudo se começa a centrar nesta situação de desemprego e surge um enorme cansaço e desmotivação. É difícil arranjar vontade de sair da cama, não nos apetece sair com amigos, e sentimo-nos na obrigação de passar um dia inteiro a enviar currículos para chegarmos ao fim do dia exaustos e com a sensação que não realizámos nada de produtivo o dia todo.
Por isso, gostava que colocasse a si mesmo algumas questões:
· Quando é que foi a última vez que largou o computador e fez uma pausa no envio de currículos? Quando é que foi a última vez que tirou um dia de pausa para si?
· Quando é que combinou o último café com os seus amigos?
· Quando é que reconheceu a si mesmo o esforço que tem colocado na procura de emprego? Quando é que foi a última vez que disse a si mesmo palavras agradáveis e encorajadoras?
Convido-o a reflectir sobre estas questões e a questionar-se sobre como está o seu auto-cuidado.
Se não se recorda da última vez que fez estas coisas, sugiro que comecemos com pequenos passos: experimente fazer uma destas coisas por dia. Lembre-se de fazer pausas, de marcar cafés com amigos. Tire alguns momentos para dizer a si mesmo palavras de encorajamento. Crie rituais de bem-estar, como dar pequenas caminhadas, envolver-se em actividades de lazer e tirar um momento do dia só para si. Acredite em si e nas suas capacidades!
É importante que cuide de si. Quanto mais se sentir bem consigo, mais os outros irão notar e terá mais recursos para levar consigo quer para a sua vida pessoal, quer para a sua próxima entrevista de emprego.
Boa sorte!